Виды памяти человека: классификации, таблица и примеры

Сводная таблица: все классификации на одном экране

Почему классификаций так много? Каждая отвечает на свой вопрос. В современной психологии и нейронауке опорными считаются первые три: их подкрепляют эксперименты и наблюдения за пациентами с повреждениями мозга. Деления по модальности и по участию воли — описательные и удобные для обучения. Деление по характеру деятельности встречается прежде всего в отечественных учебниках.

Пример. Вы помните, как впервые сели за руль. Это долговременная эпизодическая память (конкретное событие), с сильной зрительной и двигательной составляющей, эмоционально окрашенная и запомнившаяся непроизвольно. А сам навык вождения, отточенный за годы, — процедурная память: вы выполняете его, не проговаривая шагов.

Виды памяти по времени хранения

Сенсорная память

Сенсорная память удерживает почти необработанный отпечаток впечатления — ровно столько, чтобы внимание успело выбрать нужное. Зрительную её форму называют иконической, слуховую — эхоической.

В опытах Джорджа Сперлинга (1960) людям на мгновение показывали таблицу из 12 букв. Перечислить целиком удавалось лишь несколько букв, но если сразу после исчезновения таблицы звучал сигнал, какую строку назвать, человек называл почти любую. Значит, в первые доли секунды доступно гораздо больше, чем мы успеваем осознать, но этот след очень быстро гаснет. Эхоический след живёт дольше — порядка нескольких секунд. Поэтому вы можете «переслушать» в уме фразу, которую пропустили мимо ушей, если спохватились сразу.

Тренировать сенсорную память как таковую бессмысленно: её задача — дать вниманию материал. Тренируются внимание и скорость выбора, например на таблицах Шульте.

Кратковременная память

Кратковременная память удерживает небольшой объём информации, пока вы её повторяете или используете. Без повторения она быстро уходит: в опытах Ллойда и Маргарет Петерсон (1959) три согласные буквы заметно забывались уже за 15–20 секунд, если человеку не давали их проговаривать — он в это время считал в обратном порядке.

Объём кратковременной памяти ограничен. Джордж Миллер (1956) писал о «магическом числе семь плюс-минус два». Нельсон Коуэн (2001), отделив чистое удержание от проговаривания и группировки, оценил его примерно в 3–5 смысловых блоков. Блоком может быть цифра, слово или знакомая комбинация вроде «1945», поэтому группировка заметно увеличивает то, что помещается в голову.

Проверьте свой объём: цифры появятся по одной, затем их нужно ввести. В обратном режиме ряд вводится с конца — это уже нагрузка на рабочую память.

Рабочая память

Рабочая (в отечественной литературе часто — оперативная) память — это кратковременное удержание плюс операции над удерживаемым: счёт в уме, сравнение вариантов, понимание длинного предложения. Термины «кратковременная» и «рабочая» иногда используют как синонимы, но точнее считать кратковременную память хранилищем, а рабочую — системой, которая ещё и обрабатывает. Модель Баддели, тесты и честный разговор о тренировке — в отдельной статье о рабочей памяти.

Долговременная память

Долговременная память хранит информацию от часов до десятилетий, и практический предел её объёма неизвестен. Ограничение не в «размере склада», а в доступности: знание может храниться, но не находиться без подходящей подсказки. Поэтому для долговременного запоминания важны повторение с паузами и самопроверка — подробно в статье об интервальном повторении.

Виды памяти по содержанию: эпизодическая, семантическая, процедурная

Самая влиятельная современная классификация делит долговременную память по тому, что хранится и как это проявляется. Её связывают прежде всего с работами Эндела Тулвинга, который в 1972 году разделил эпизодическую и семантическую память, и Ларри Сквайра, предложившего общую схему декларативной и недекларативной памяти.

Первые две системы вместе называют декларативной, или явной, памятью: её содержание можно сознательно вспомнить и высказать. Остальные — недекларативная (неявная, имплицитная) память: она проявляется в поведении, и человек может не осознавать, что чему-то научился.

Разделение подтверждается не только опытами со здоровыми людьми. При повреждении гиппокампа и соседних областей страдает прежде всего способность запоминать новые события и факты, а обучение навыкам может сохраняться. Классический пример — пациент Г. М., который от занятия к занятию лучше рисовал по зеркальному отражению, не помня ни одного занятия. Какие отделы мозга участвуют в разных системах, рассказано в статье как работает память.

Автобиографическая память

Автобиографической называют память о собственной жизни. Она соединяет эпизоды («как я поступал в институт») и личные факты («я вырос в Казани», «у меня аллергия на кошек»). С годами детали эпизодов блекнут, а обобщённое знание о себе остаётся. Большинство взрослых почти не помнят событий первых трёх-четырёх лет жизни — это явление называют детской амнезией.

Почему это важно для обучения

Каждая система учится по-своему. Факты закрепляются через вопросы и самопроверку. Навык — только через выполнение: читать о слепой печати бесполезно, нужно печатать. Эпизод запоминается сам, если событие яркое и необычное. Отчасти поэтому мнемотехники превращают сухие факты в маленькие «события» с образами и местом действия.

Виды памяти по модальности: зрительная, слуховая, двигательная

По ведущему анализатору различают зрительную, слуховую, двигательную (моторную), тактильную, обонятельную и вкусовую память. Различия реальны на уровне обработки: зрительная и слуховая информация проходят через разные области коры, а в экспериментах две задачи одного типа мешают друг другу сильнее, чем задачи разных типов. Удерживать номер телефона и одновременно слушать собеседника трудно; удерживать номер и смотреть на карту — легче.

Попробуйте задачу на зрительно-пространственную память: клетки подсвечиваются на мгновение, затем их нужно отметить.

Из различий модальностей не следует, что людей можно разделить на «визуалов», «аудиалов» и «кинестетиков» и учить каждого только «его» каналом. Обзоры исследований стилей обучения не нашли надёжных подтверждений, что такой подбор улучшает результаты. Работает другое: канал должен подходить содержанию (карту — рассматривать, произношение — слушать, движение — выполнять), а сочетание слова и образа обычно надёжнее любого одного канала.

Если вас интересует конкретная модальность, есть отдельные разборы: как развить зрительную память и как развить слуховую память. Миф о «фотографической» памяти разобран в статье об эйдетической памяти.

По характеру деятельности: двигательная, эмоциональная, образная, словесно-логическая

В отечественных учебниках психологии часто встречается деление, восходящее к работам П. П. Блонского:

• двигательная — движения и их последовательности: танцевальная связка, почерк, приёмы в спорте;
• эмоциональная — пережитые чувства: тревога перед дверью кабинета, где когда-то было неприятно;
• образная — зрительные, слуховые, обонятельные и другие образы: вид моря, голос близкого человека;
• словесно-логическая — мысли, понятия и рассуждения, выраженные в словах: доказательство теоремы, аргументы статьи.

Блонский рассматривал их и как ступени развития: двигательная проявляется у ребёнка раньше других, словесно-логическая — позже всех. Деление удобно для описания, но пересекается с другими: двигательная близка к процедурной, словесно-логическая — к семантической. В англоязычной научной литературе оно почти не используется, так что не удивляйтесь, если не найдёте его там.

Практически полезный вывод касается эмоциональной памяти: значимые и волнующие события обычно помнятся дольше нейтральных. Но эмоция усиливает уверенность в воспоминании больше, чем точность деталей.

Произвольная и непроизвольная память

Непроизвольная память работает без цели «запомнить»: вы не учили сюжет вчерашнего фильма, но легко его перескажете. Произвольная включается, когда вы ставите задачу и используете приёмы: повторяете, группируете, строите ассоциации.

Советский психолог П. И. Зинченко показал, что непроизвольное запоминание бывает очень продуктивным, если материал был предметом активной работы: то, что человек классифицировал, сравнивал, использовал для решения задачи, запоминалось лучше, чем то, что оставалось фоном этой работы. Вывод для учёбы: активно работайте с материалом — решайте задачи, составляйте вопросы, объясняйте другому, — и запоминание пойдёт попутно.

Механическая и смысловая, непосредственная и опосредованная

Ещё два соседних деления. Механическое запоминание опирается на повторение без понимания, смысловое — на связи и структуру. Непосредственное — «просто запоминаю», опосредованное — с опорой на средства: узелок на платке, схему, ассоциацию. В исследованиях Л. С. Выготского и А. Н. Леонтьева опосредованное запоминание развивалось с возрастом и давало большой выигрыш. Мнемотехника — это осознанно выстроенное опосредованное запоминание: метод ассоциаций, метод цепочки, дворец памяти.

Проспективная память: помнить о будущем

Большинство текстов о памяти говорят о прошлом. Но немало бытовых промахов связано с проспективной памятью — способностью вовремя вспомнить о намерении: позвонить в 15:00, купить хлеб по дороге домой, передать документ коллеге. Намерения бывают привязаны к событию («когда увижу Аню — отдать книгу») и ко времени («в 15:00 позвонить»). Вторые обычно даются тяжелее: внешнего сигнала нет, и следить за часами приходится самому.

Лучшая стратегия — создать сигнал: напоминание в телефоне, предмет у двери, заметку на видном месте. Это не «костыль», а грамотное использование того, как устроена память. Запоминать стоит то, что нужно знать; остальное надёжнее записать.

Мышечная, генетическая, фотографическая: что стоит за популярными словами

В поиске часто встречаются названия, которых нет в научных классификациях. Разберём три самых частых.

• Мышечная память. В бытовом смысле так называют навыки, которые «руки помнят сами»: набрать пароль, сыграть гамму, завязать галстук. С точки зрения психологии это процедурная память, и хранится она в мозге — в системах, управляющих движением, а не в мышцах. В спортивной физиологии есть и другое значение: после перерыва ранее натренированные мышцы восстанавливаются быстрее, чем развивались впервые. Это уже про ткани, а не про память в психологическом смысле.
• Генетическая память. Так иногда называют «воспоминания предков». Наследуются врождённые формы поведения и предрасположенности, но не конкретные воспоминания о событиях: эпизодическая и семантическая память формируются из собственного опыта человека.
• Фотографическая память. Бытовое название для способности один раз увидеть страницу и потом «читать» её в уме. У взрослых такая способность надёжно не подтверждена; близкое научное понятие — эйдетические образы, которые описаны в основном у детей.

Все виды памяти в одной задаче: изучение иностранного языка

Классификации становятся полезными, когда помогают разобрать реальную задачу и понять, какой приём нужен на каждом участке. Возьмём изучение языка.

Видно, что «плохая память на слова» может означать очень разные проблемы: не расслышали, не связали со смыслом, не повторили вовремя или просто забыли сесть за карточки. Каждая решается по-своему — подробно в статье как запоминать иностранные слова.

Как проверить разные виды памяти

Фраза «у меня хорошая память» мало что говорит. Полезнее посмотреть профиль из нескольких задач.

Частые ошибки в понимании видов памяти

• Путать кратковременное и долговременное. «Я всё запомнил» сразу после чтения значит лишь, что материал был в кратковременной памяти. Проверка через день покажет, что перешло в долговременную.
• Считать виды памяти отдельными «органами». Классификации описывают процессы, а в реальной задаче они работают вместе.
• Тренировать один вид и ждать роста другого. Ряды цифр развивают удержание рядов, но не пересказ текста и не память на лица.
• Учить навык как факт. Конспект правил не заменит часов практики, а правила, выученные без практики, остаются семантическим знанием.
• Опираться на «я визуал». Используйте канал, который подходит материалу, и сочетайте слово с образом.