О проекте Upgrade Memory

Что такое Upgrade Memory

Upgrade Memory — русскоязычный сайт о памяти и запоминании. На нём есть четыре основных раздела:

• Тренажёры — короткие упражнения на конкретные навыки: запоминание слов и чисел, лица и имена, зрительная память, таблица Шульте, N-back, скорочтение.
• Тесты — самопроверка памяти и внимания, которая помогает понять, что именно стоит тренировать.
• Библиотека — статьи о том, как работает память, о мнемотехниках, интервальном повторении, памяти в разном возрасте.
• Курс — последовательная программа для тех, кто хочет освоить приёмы запоминания системно.

Есть и раздел для занятий с детьми, тренировка дня для тех, кто не хочет ничего планировать, и карточки для повторения своего материала.

Для кого этот сайт

Мы делаем Upgrade Memory для взрослых, которые хотят лучше запоминать в учёбе и работе, для студентов перед экзаменами, для тех, кто учит иностранный язык, и для родителей, которые ищут спокойные игры на память для детей. Отдельные материалы написаны для людей старшего возраста и их близких — о том, как поддерживать память и когда стоит обратиться к врачу.

Сайт не требует подготовки: можно открыть любой тренажёр и начать с самого простого уровня. Тем, кто хочет разобраться глубже, помогут статьи о том, как работает память, и о мнемотехнике для начинающих.

Наши принципы

Честность о переносе. Тренировка улучшает в первую очередь тот навык, который вы тренируете. Если вы занимаетесь списками слов, вы лучше запоминаете списки слов. Универсального упражнения, которое «прокачивает мозг» целиком, надёжные обзоры исследований не подтверждают, и мы не делаем вид, что оно существует. Поэтому мы советуем выбирать упражнения под реальные задачи, а не под громкие названия.

Проверка воспроизведения. Запомнить — значит суметь вспомнить без подсказки. Почти все наши тренажёры заканчиваются не «вы посмотрели материал», а проверкой: введите слова, повторите ряд, найдите пару. В части упражнений есть отложенная проверка, потому что важно не только запомнить, но и сохранить.

Без медицинских обещаний. Мы не ставим диагнозов, не лечим и не рекомендуем препараты, БАДы и ноотропы. Наши тесты — инструмент самопроверки, а не медицинская диагностика. В статьях о здоровье и возрасте мы прямо пишем, при каких признаках нужно обращаться к врачу.

Без выдуманных цифр. Мы не публикуем выдуманную статистику и «нормы», которые нельзя подтвердить. Если в тексте есть ориентир из научной литературы, мы указываем, откуда он, и оговариваем, насколько он приблизителен.

Как устроены тренажёры

Каждый тренажёр решает одну задачу и занимает несколько минут. Общие правила:

• всё работает в браузере, без установки и без регистрации;
• личные рекорды сохраняются в браузере, а если вы вошли в личный кабинет — ещё и в истории профиля;
• в ряде тренажёров сложность подстраивается под результат: после уверенного раунда предлагается следующий уровень, после трудного — более простой;
• на телефоне всё управляется касаниями, на компьютере в части упражнений есть горячие клавиши.

Под каждым тренажёром есть подробный текст: что именно он тренирует, как заниматься, какие ошибки встречаются чаще всего и чего от тренировки ждать не стоит.

Как устроена библиотека

Статьи библиотеки сгруппированы по темам: мнемотехники, учёба и языки, продуктивность и фокус, здоровье мозга, возраст и память. В каждой статье есть короткий ответ в начале, разбор метода, пример и упражнение, которое можно выполнить сразу, часто во встроенном тренажёре. В конце — ответы на частые вопросы и, где это уместно, список источников.

Как готовятся материалы

Статьи и тексты страниц готовит Редакция Upgrade Memory. Мы опираемся на известные работы по психологии памяти и обзоры исследований, а не на пересказ популярных мифов. Примеры, списки слов и упражнения составляем сами. Подробно о подготовке материалов, источниках, медицинских темах и исправлении ошибок рассказано в редакционной политике.

Кто стоит за проектом

Проект развивает Редакция Upgrade Memory. Оператор сайта — индивидуальный предприниматель Груздев Арсений Викторович. Реквизиты оператора и правовые документы (политика обработки персональных данных, пользовательское соглашение, политика cookie) доступны по ссылкам в подвале сайта.

Контакты

По любым вопросам — о работе тренажёров, ошибках в статьях, сотрудничестве или персональных данных — пишите на support@upgradememory.ru. Если вы нашли неточность в материале, укажите адрес страницы и что, по вашему мнению, стоит исправить: мы проверим и ответим.

Если вы здесь впервые, начните с теста на память — он за семь минут покажет, какие тренажёры подойдут именно вам, — или со статьи о том, как улучшить память взрослому.