Развитие памяти у детей: игры по возрасту без перегрузки

Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Если память ухудшилась резко или это заметно мешает жизни, обратитесь к терапевту или неврологу.

Как память развивается с возрастом

Память ребёнка не похожа на уменьшенную память взрослого. Меняется не только объём, но и способы, которыми ребёнок запоминает. Объём рабочей памяти — того, что можно одновременно удерживать в уме и обрабатывать, — постепенно растёт на протяжении всего детства и подросткового возраста (Gathercole et al., 2004). Примерно к младшему школьному возрасту дети начинают сами пользоваться стратегиями: проговаривать, повторять, группировать. До этого они запоминают в основном то, что интересно, эмоционально или связано с действием.

Таблица ниже описывает общие тенденции. Это не нормы и не чек-лист для проверки: дети одного возраста очень различаются, и один и тот же ребёнок может опережать сверстников в одном и отставать в другом.

Из этого следует главный практический принцип: игра должна соответствовать не паспортному возрасту, а тому, что ребёнок может сейчас. Если задание не получается, его упрощают — это не повод для тревоги. Если получается легко — немного усложняют.

Игры по возрасту

Лучшие игры для памяти — короткие, весёлые и такие, в которые хочется играть ещё. 5–15 минут игры, в которой ребёнок смеётся, дают больше, чем полчаса «занятий» через силу.

3–4 года

• «Что исчезло». Положите перед ребёнком 3 игрушки, назовите их вместе. Ребёнок закрывает глаза, вы убираете одну. Что исчезло? Постепенно увеличивайте число игрушек до 4–5.
• «Спрячь и найди». Спрячьте игрушку на глазах у ребёнка под одну из двух-трёх чашек и переставьте их медленно. Где игрушка?
• Песенки и потешки с движениями. Ритм и жесты помогают запоминанию, а повторение одних и тех же стишков — естественная тренировка.
• Поручения из двух шагов. «Возьми мишку и посади его на диван». Хвалите за выполнение, не за скорость.

5–6 лет

• «Найди пары» с картинками: начните с 6 пар.
• «Повтори ритм». Вы хлопаете ритм из 3–4 хлопков, ребёнок повторяет. Затем меняетесь ролями.
• «Опиши картинку». Ребёнок 20–30 секунд рассматривает картинку, затем вы её убираете и спрашиваете: кто был на картинке? какого цвета был шарф у девочки?
• Короткие стихи. Четверостишие с яркими образами, учите вместе, с жестами.
• «Магазин». Ребёнок «покупает» 3–4 предмета по вашему списку, а потом проверяет по памяти, всё ли купил.

7–9 лет

• «Я положил в рюкзак». Первый игрок говорит: «Я положил в рюкзак яблоко». Второй повторяет и добавляет своё. Игра идёт, пока кто-то не собьётся. Хорошо играть всей семьёй.
• Пересказ. После прочитанной главы или мультфильма ребёнок рассказывает, что было. Задавайте вопросы: «а что было до этого?», «почему он так сделал?».
• Таблица Шульте в детском режиме: найти числа по порядку. Это игра на внимание и поиск, а не на память в строгом смысле, но хорошая разминка.
• «Найди отличия» и лабиринты.
• Приём «нарисуй, чтобы запомнить». Список из 5–6 слов ребёнок запоминает, рисуя к каждому быстрый рисунок, а потом вспоминает по рисункам.

10–12 лет

• Связи и истории. Покажите, как связать слова в смешную историю, чтобы запомнить список. Многие дети этого возраста с удовольствием придумывают нелепые сюжеты.
• Карточки с самопроверкой для словарных слов, иностранной лексики, дат. Вопрос на одной стороне, ответ на другой.
• «Найди пары» на большом поле (18 пар) и игры с цифрами.
• Настольные игры на память и стратегию: карточные игры на запоминание, шахматы, лото.

Игры без подготовки: в дороге, на кухне, перед сном

Многие игры на память не требуют ни карточек, ни экрана — их можно встроить в обычный день.

• В дороге. «Что мы видели по пути?» — после поездки вспомнить вместе пять вещей, которые попались на глаза: красная машина, собака в комбинезоне, кран на стройке. Старшим детям — вспомнить порядок.
• На кухне. Ребёнок помогает готовить и запоминает рецепт: что положили сначала, что потом. В следующий раз он «руководит» процессом, а вы помощник.
• В магазине. Перед выходом договоритесь, что ребёнок отвечает за 3–5 покупок без списка. В магазине он сам их находит.
• Перед сном. «Три хороших события за день» — ребёнок вспоминает и рассказывает. Это и тренировка памяти, и спокойный ритуал.
• На прогулке. Новый маршрут: дома ребёнок рисует схему, где вы шли, и отмечает, что видел.

Подростки

С 12–13 лет уже можно и нужно учить приёмам, которые работают у взрослых: самопроверке, повторам с интервалами, методу мест для подготовки к выступлениям. Подростку важно понимать, зачем это нужно, и выбирать самому. Хорошая отправная точка — мнемотехника для начинающих и подготовка к экзамену.

Тренажёры для детей на сайте

Для детей у нас есть отдельный детский раздел с упражнениями крупного формата. Начать удобно с двух игр.

Детская таблица Шульте. Поле 3×3 или 4×4 с крупными цветными клетками; ребёнок находит числа по порядку. Ошибки в этом режиме не считаются, поэтому нет причины расстраиваться. Подробнее — на странице таблицы Шульте для детей.

«Найди пары». Карточки лежат рубашкой вверх, нужно открывать по две и находить одинаковые. Для 5–7 лет подойдёт поле с 6 парами, для детей постарше — 8 или 18 пар. Ещё варианты — на странице игры «Найди пары».

Сколько времени уделять экранным играм? Для детей до 7–8 лет — несколько минут за раз и обязательно рядом со взрослым. Хорошо работает формат «одна игра на экране — одна игра без экрана»: после таблицы Шульте сыграйте в «Что исчезло» с настоящими игрушками.

Память и учёба: как помочь с уроками

Именно здесь родители могут дать больше всего. Ребёнку, которого научили хорошим способам учиться, тренажёры для памяти обычно не нужны.

1. Пересказ своими словами. После чтения параграфа — закрыть учебник и рассказать главное. Если не получается, перечитать и попробовать снова. Это гораздо полезнее, чем прочитать трижды подряд.
2. Самопроверка. Вопросы по теме, карточки, «а теперь объясни мне, как будто я не знаю». Попытка вспомнить укрепляет память сильнее, чем повторное чтение.
3. Повторение через перерывы. Новое лучше повторить в тот же вечер, на следующий день и через несколько дней, а не зубрить накануне контрольной. Как это устроено, рассказано в статье об интервальном повторении.
4. Стихи частями. Учите по строфе, проговаривая вслух и представляя картинки. Подробная методика — в статье как быстро выучить стихотворение.
5. Словарные слова через образы. Трудную букву в слове можно связать с картинкой. Готовые списки — в разделе словарных слов.
6. Короткие подходы. Младшим школьникам — 15–20 минут работы и перерыв с движением; подросткам — 25–40 минут.

Сон, движение и экраны

Никакие игры не заменят базовых условий, при которых память ребёнка работает хорошо.

Сон. Американская академия медицины сна рекомендует детям 3–5 лет 10–13 часов сна в сутки (с учётом дневного), детям 6–12 лет — 9–12 часов, подросткам 13–18 лет — 8–10 часов (Paruthi et al., 2016). Сон помогает закреплять дневной материал, а его нехватка у детей нередко проявляется не сонливостью, а возбуждением, раздражительностью и рассеянностью.

Движение. ВОЗ рекомендует детям и подросткам 5–17 лет в среднем не меньше 60 минут умеренной или интенсивной физической активности в день. Подвижные игры, прогулки, спорт — важная часть дня, а не «потерянное для учёбы время».

Экраны. ВОЗ не рекомендует экранное время детям до 2 лет, а в 2–4 года советует ограничивать его часом в день — чем меньше, тем лучше. Для детей постарше важны не только минуты, но и время суток: экраны перед сном мешают засыпанию.

Если ребёнок храпит, дышит ртом во сне, часто просыпается или днём выглядит сонным, расскажите об этом педиатру: проблемы со сном могут выглядеть как плохая память и невнимательность.

Перегрузка: как её заметить

Перегрузка — частая и незаметная проблема. Секции, кружки, развивающие занятия, домашние задания и «тренировки памяти» сверху могут не оставить ребёнку времени на свободную игру и отдых, а они тоже нужны для развития.

Признаки, что нагрузки слишком много:

• ребёнок устаёт и раздражается уже в начале занятий;
• ошибок становится больше к концу игры или урока;
• появились жалобы на головную боль или боль в животе перед занятиями;
• ребёнок отказывается от игр, которые раньше любил;
• нарушился сон: долго засыпает, плохо спит, тяжело просыпается;
• нет времени на свободную игру, прогулку и ничегонеделание.

Ориентиры по длительности одного игрового занятия на память и внимание — не нормы, а точка отсчёта:

Заканчивайте игру на успехе: последнее задание должно получиться. Тогда в следующий раз ребёнок вернётся к ней с удовольствием.

Чего не стоит делать

• Сравнивать с другими детьми. «А вот Маша уже знает таблицу умножения» не мотивирует, а пугает. Сравнивайте ребёнка только с ним самим.
• Превращать игру в экзамен. Если за каждую ошибку следует замечание, игра перестаёт быть игрой.
• Гнаться за результатами тренажёров. Рекорд в таблице Шульте не говорит об успеваемости и способностях ребёнка.
• Покупать «препараты для памяти» и добавки без назначения врача. Любые лекарства и добавки для ребёнка — только по решению педиатра или невролога.
• Учить всё накануне. Зубрёжка вечером перед контрольной даёт кратковременный эффект и много стресса.
• Заменять отдых развивающими занятиями. Свободная игра, прогулка и скука — тоже часть развития.

Когда обратиться к специалисту

Большинство трудностей с памятью и вниманием у детей связаны с возрастом, усталостью, недосыпом, интересом или тем, что ребёнку пока не показали удобные способы учиться. Но есть ситуации, когда лучше посоветоваться со специалистом, не дожидаясь, что «перерастёт».

Начните с проверки слуха и зрения: ребёнок, который плохо слышит учителя или плохо видит доску, легко выглядит невнимательным и «забывчивым».

Обратитесь к педиатру или неврологу, если:

• ребёнок утрачивает уже освоенные навыки: речь, умение одеваться, читать, считать — это повод не откладывать визит;
• бывают эпизоды «застывания»: на несколько секунд ребёнок перестаёт реагировать, взгляд замирает, а потом он продолжает как ни в чём не бывало;
• память и внимание заметно изменились после травмы головы, болезни или начала приёма лекарства;
• беспокоят сон: храп, остановки дыхания, постоянная дневная сонливость;
• внимание не удерживается ни в каких занятиях, включая любимые, и это мешает учёбе и общению.

К психологу, нейропсихологу или логопеду стоит обратиться, если:

• учёба даётся заметно труднее, чем сверстникам, несмотря на помощь и достаточные усилия — например, ребёнок долго не может запомнить буквы, путает их, с трудом читает;
• есть заметная задержка речи или трудности с пониманием инструкций;
• появились тревога, страх перед школой, резкие перепады настроения, замкнутость;
• ребёнок сам говорит, что «у него плохая память» и он «глупый», — такая самооценка тоже заслуживает внимания.

Специалист разберётся, в чём причина, и подскажет, как помочь. Это не «клеймо», а способ вовремя дать ребёнку поддержку.

Этот материал не заменяет консультацию педиатра, невролога или психолога.