Система Шед: опорный список из десяти позиций и привязка к нему

Что это за система

«Система Шед» — название из старого самоучителя, на основе которого строился этот раздел сайта. Происхождение самого названия мы надёжно установить не можем и придумывать ему историю не будем. Под этим именем там описывалась опорная система: человек заранее выучивает упорядоченный ряд образов, а затем привязывает к ним новый материал. Ниже — наше самостоятельное описание метода в рабочем виде.

У системы две части:

• Опорный список. Десять постоянных позиций в твёрдом порядке. Их учат один раз и потом используют многократно.
• Привязка. Каждый новый элемент на время связывают с позицией своего номера. После использования связи забываются, а опоры остаются.

Удобная аналогия — вешалка с пронумерованными крючками. Крючки прикручены навсегда, а пальто на них каждый день разные. Чтобы найти седьмое пальто, не нужно перебирать первые шесть: вы сразу идёте к седьмому крючку.

Чем она отличается от соседних методов

• Цепочка (метод цепочки) связывает каждый образ с предыдущим. Опор нет, поэтому вопрос «что было седьмым?» требует пройти всю цепочку, а одно забытое звено обрывает остаток.
• Словесно-числовой список (страница о нём) — тоже опорная система, но её опоры выводятся из цифр через цифро-буквенный код. Это удобно для сотни позиций, но требует освоить код.
• Метод локусов (дворец памяти) использует маршрут по знакомым местам, обычно длинный, и проходится по порядку.

Опорная система из десяти позиций — самый короткий вход в этот класс методов: её можно построить за десять минут и сразу применять для бытовых списков.

Шаг 1. Постройте опорный список

Вот два готовых варианта. Выберите один или сделайте свой по тем же правилам.

Список «Тело» удобен тем, что всегда с вами и порядок задан сверху вниз. Список «Комната» строится по вашей реальной комнате: идёте от двери по часовой стрелке и отмечаете десять заметных предметов.

Правила для своего списка: порядок должен быть естественным (сверху вниз, по кругу, по ходу движения); позиции не должны быть похожи друг на друга; каждую нужно уметь «трогать» — на неё можно что-то положить, вылить, повесить.

Шаг 2. Выучите опоры

Проговорите список вперёд и назад. Затем проверьте себя вразбивку: какая позиция седьмая? третья? девятая? Ответ должен приходить мгновенно, без пересчёта с начала. Обычно на это уходит два-три коротких подхода в течение дня. Пока опоры не стали автоматическими, система будет работать медленно.

Шаг 3. Привяжите новый список

Возьмём список покупок и опоры «Тело»:

1. Молоко — макушка. Пакет молока опрокидывается вам на голову, холодные струйки стекают по волосам.
2. Батарейки — глаза. Вместо очков у вас две батарейки, и всё вокруг подсвечивается.
3. Хлеб — нос. Горячий батон прижат к носу, запах корочки ударяет в ноздри.
4. Лампочка — рот. Вы держите в зубах лампочку, и она светится, когда вы говорите.
5. Мыло — шея. Мыльная пена ожерельем обвивает шею и щиплет кожу.
6. Яблоки — плечи. На каждом плече балансирует по красному яблоку, вы боитесь пошевелиться.
7. Нитки — ладони. Ладони опутаны нитками, пальцы не разжать.
8. Сыр — живот. Огромный круг сыра вместо пряжки ремня.
9. Клей — колени. Колени склеены, вы идёте мелкими шажками.
10. Спички — ступни. Вы стоите на рассыпанных спичках, они чиркают и вспыхивают под ногами.

Связь строится по тем же правилам, что и любая пара образов: предмет должен действовать на опору, а не просто лежать рядом. Подробно это разобрано на странице метода взаимодействия образов.

Шаг 4. Проверьте по номерам

Не пересказывайте список подряд — спросите себя вразбивку: что на коленях? что на плечах? Затем пройдите список назад. Опорная система для того и нужна, чтобы любой элемент доставался напрямую.

Как использовать опоры повторно

Если вы сегодня привязали покупки, а завтра — дела, старые образы иногда «просвечивают» сквозь новые. Чтобы этого было меньше:

• делайте паузу хотя бы в несколько часов между разными списками на тех же опорах;
• заведите два списка — «Тело» и «Комната» — и чередуйте их;
• то, что нужно помнить долго, не привязывайте к рабочим опорам: выделите под это отдельный список мест.

Где опорный список пригодится в жизни

• Покупки без бумажки. Десять позиций — типичный размер списка на неделю.
• Пункты выступления или разговора. Привяжите к опорам ключевые мысли, и во время речи переходите от макушки к ступням. Подробнее о подготовке речи — в статье о запоминании выступления.
• Инструкция из нескольких шагов. Последовательность действий, которую нужно выполнить без шпаргалки.
• Вопросы к врачу или на собеседовании. Чтобы не забыть ничего важного, когда волнуетесь.

Во всех случаях порядок и номер доступны сразу: можно не только пройти список целиком, но и проверить, не пропущен ли пункт, — просто «пройтись» по опорам и посмотреть, на какой из них пусто.

Упражнения

Готовые пронумерованные списки для отработки есть на странице слов с порядковыми номерами.

Тренажёр: десять слов с номерами

Тренажёр показывает десять слов с номерами, а затем спрашивает номера в случайном порядке: «какое слово было под номером 7?». Это ровно тот вопрос, на который отвечает опорная система. Во время показа привязывайте каждое слово к опоре своего номера, а при проверке сначала вызывайте опору, а уже от неё — слово.

Ограничения

Десяти позиций хватает для бытовых списков, но не для длинных. Чтобы расширить систему, добавьте второй десяток опор (ещё десять предметов в другой комнате) или переходите на опоры из цифро-буквенного кода. Подготовка требует времени: пока опоры не выучены до автоматизма, метод медленнее простого повторения. Опорная система хранит порядок и номера, но не понимание: для учебного материала её используют как каркас, а смысл всё равно приходится разбирать. И наконец, привязки на рабочих опорах живут недолго и мешают друг другу при частом использовании — для долгого хранения нужны отдельные опоры и интервальное повторение.