Списки абстрактных понятий для тренировки памяти: 6 готовых наборов

Как работать с наборами

Эта страница — сборник материала. Сам приём перевода понятий в картинки подробно разобран на соседней странице о замещающих образах для абстрактных слов: там же таблица готовых образов на 36 понятий. Если вы ещё не пробовали кодировать абстракции, загляните туда на 10 минут — с приёмом наборы ниже пойдут заметно легче.

Порядок для каждого набора одинаковый:

1. Запоминание. 5 секунд на слово: 50 секунд на 10 слов, 60 — на 12, 75 — на 15. За это время нужно и придумать образ, и связать его с предыдущим.
2. Пауза. 1 минута любого отвлечения: посчитайте в уме от 100 вниз через 3 или опишите вслух предмет на столе.
3. Воспроизведение. Запишите все слова, которые вспомнились, в любом порядке.
4. Проверка. Отметьте верные, пропущенные и «чужие» слова — те, которых в наборе не было.

Наборы идут от более простых к более трудным. Чувства и черты характера легче представить через человека и его поведение; научные и общественные понятия требуют символов и созвучий; последний набор — смешанный, без общей темы.

Набор 1. Чувства и эмоции

Подсказка: у каждой эмоции есть узнаваемое лицо и жест. Смущение — покрасневшие щёки, облегчение — выдох и опущенные плечи. Удобно представить одного и того же человека, который по очереди проживает эти состояния.

Набор 2. Черты характера

Подсказка: черта характера — это поступок. Упрямство — осёл, упёршийся всеми копытами; рассеянность — человек в разных ботинках.

Набор 3. Общество и право

Набор 4. Мышление и наука

Самый «сухой» набор. Здесь чаще всего выручает созвучие: «гипотеза» — гиппопотам, «парадокс» — парашют, «анализ» — ананас.

Пример, как может выглядеть кодирование первой колонки и половины второй:

Дальше образы связываются в цепочку: гиппопотам садится в лодку, лодка причаливает к человеку с завязанными глазами, тот на ощупь режет ананас и так далее.

Набор 5. Время и изменения

Этот набор удобно запоминать как историю жизни: детство, начало, ожидание, зрелость и так далее. Но учтите: тематический сюжет помогает удержать слова, а порядок в таблице другой — если тренируете порядок, придётся следовать таблице, а не логике сюжета.

Набор 6. Смешанный, 15 слов

Без общей темы и без подсказок — проверка того, насколько уверенно вы кодируете любые понятия.

Проверка: тест на узнавание

Свободное воспроизведение — строгая проверка. Узнавание мягче, но показывает другое: осталось ли слово в памяти, даже если само не вспомнилось. Выполните тест после набора 2.

Не заглядывая в набор 2, выпишите из этого списка 10 слов, которые в нём были:

Сверьтесь с набором 2. Посчитайте попадания и ложные узнавания отдельно. Обратите внимание на пары-ловушки: «рассеянность» и «забывчивость», «коварство» и «хитрость», «щедрость» и «доброта». Если вы выбрали близкое по смыслу слово вместо настоящего, значит, запомнился смысл, но не само слово — образ был слишком общим.

Как вести учёт

Перерисуйте такую табличку в тетрадь и заполняйте после каждого набора. Через неделю повторите те наборы, где результат был ниже всего: это и будет ваша зона роста. Отложенный столбец — самый честный, он показывает, насколько прочно слова закрепились, а не только то, что вы удержали минуту.

План на неделю

На одно занятие уходит 10–15 минут. Седьмой день — самый показательный: он покажет, какие образы прожили неделю, а какие пора заменить.

Тренажёр

Тренажёр берёт случайные слова и сам проверяет ответ. Для абстрактных понятий начните с 8 слов — это примерно столько же, сколько набор 1, — и поднимайте длину, когда отвечаете без пропусков.

Больше случайных абстрактных слов, с печатью, выдаёт генератор на странице о замещающих образах. Для конкретных слов и длинных списков подойдут готовые списки для запоминания, а для тренировки порядка — списки с номерами.

Распечатать и заниматься с партнёром

Распечатайте страницу и разрежьте наборы на карточки по одному слову. Партнёр перемешивает карточки набора и показывает по одной, 5 секунд на каждую. Потом он выкладывает перед вами карточки двух наборов вперемешку, а вы выбираете слова «своего» набора. Это расширенная версия теста на узнавание, и она хорошо показывает, какие понятия вы кодируете слишком похоже.

Другой вариант: каждый участник по очереди называет образ к слову, а второй пытается угадать понятие. Если угадать не удаётся, образ стоит уточнить.

Где пригодится

Абстрактные понятия составляют основу учебных текстов, лекций и деловых документов. Умение быстро превращать их в образы помогает удерживать пункты плана, термины перед экзаменом и тезисы выступления — об этом подробнее в статьях как запомнить материал к экзамену и как запомнить речь. При этом честно оговоримся: работа со списками тренирует сам навык кодирования и запоминания слов, а не память в целом.